睡眠是生命的需要，睡眠对每一个人来讲都是必须的，不可或缺的生活需要。睡眠是健康之本，人类和自然界的许多生物一样都遵循了日出而作，日落而息的自然规律，睡眠可以使我们的机体经过休息得以恢复，来保证第2天的活动。
如果夜间睡眠逐渐紊乱，人的自然节律就会打乱，人的平衡也会被打乱，就会产生各种生理不适，甚至是疾病的发生。
睡眠是人体生长的营养素，是一种周期性的生理现象，人类生命活动的一个重要方面，睡眠和运动饮食一样，是保证机体生长发育的营养要素，没有充足的睡眠，机体的能量积蓄，脑的休息，大脑功能的保护，机体的免疫等，这些抗病能力都会受到伤害。
而且睡眠充足还可以防止癌症的发生，有些研究发现，癌症的发病率呈直线上升趋势，大部分细胞分裂多在人的睡眠过程中进行，一旦睡眠规律发生了紊乱，机体有可能在外部环境不良因素的作用下，发生一些癌性的病变。
睡眠的正确姿势和方向是头北脚南，向右侧卧。
睡觉时应该采用头北脚南的朝向，因为地球本身具有地磁场存在，地磁场的方向是南北向，磁场具有吸引铁钴镍的性质，人体内都含有这三种元素，尤其是血液中含有大量的铁。
选择头北脚南的朝向入睡，可顺应地磁力线，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球虫草鹿骨丸能治痛风关节炎吗磁场对人体的干扰。
不论男女老少，向右侧卧，身体轻微弯曲是最佳的睡姿，这主要是由人的生理结构推演而来的，人的心脏位于胸腔左侧，胃肠道的开口都在右侧，肝脏也位于右侧，如果右侧卧的话，可以减轻心脏的压力，有利于食物的消化吸收和人体的新陈代谢。
1、左侧卧睡姿
左侧睡眠会导致胃反流到食道的酸性液体大多超过正常情况，持续，容易引起胃灼痛，容易导致胃病。
容易导致心脏病，左侧卧位容易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，影响面部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。左侧位不仅会压迫左肢，减缓睡眠时胃排空，还会增加胸部心脏的压力，不利于心脏输血，容易做噩梦。
2、仰卧睡姿
僵尸式仰卧睡姿可以缓解关节炎，但是伤害也很大，可能会诱发哮喘，睡眠呼吸暂停，心脏健康受损和大汗的情况，关节炎的患者可以选择该姿势，因为它可以缓解关节疼痛。
除此之外，也能保护男性生殖系统的健康。如果心脏病的患者常常僵尸式仰卧睡觉，会阻碍氧气的运输，造成呼吸困难的情况，不建议患有心脏病的患者采取的姿势。经常打鼾的人不宜仰卧入睡，因为仰卧时舌根后坠，加重打鼾及容易引起呼吸暂停。
3、汤勺形睡姿
汤勺形睡姿有减压作用，但是会加重疼痛。该睡姿可以增加夫妻之间的感情，减轻心理压力。
4、俯卧位睡姿
采用俯卧位睡姿的人，往往睡觉都会感到安全，有利于口腔异物排出，对腰椎有病的患者有好处，但全身大部分重量压在肋骨和腹部时，胸部和横膈膜受压影响呼吸，加重心脏负荷。
大多数女性都会有这样的情况，皮肤护理越小心，面部问题就越多，总是注意防晒的女性，脸上依然会有晒伤。
除了护肤产品和使用技术外面部问题，多半都是由日常生活习惯引起的。错误虫草鹿骨丸好吗的睡眠姿势，容易导致面部出现皱纹，皱纹在不知不觉中悄悄的爬上脸。
1、睡姿改变脸型
脸型不是天生的，后天因素也会改变脸型。大多数女性会发现自己的脸型总是在变化，脸型变化的原因有很多，比如咀嚼硬的食物，让两边的咬肌不断锻炼，虫草鹿骨丸哪里有卖的肥肉变成肌肉，导致脸型大。
睡姿不好，也会导致脸型的五官不对称，尤其是长时间保持同样的睡姿，最好保证仰卧和侧卧交替进行，防止脸型不对称。
2、睡姿不对容易产生皱纹
有一种说法是压力过大容易导致一夜之间头发变白，但也有另外一种说法，如果睡姿不对，很容易一夜之间长出皱纹，这些听起来似乎不可能，但实际上是存在的。睡姿不正确，对面部造成挤压，脸部形成越来越多的皱纹。
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