发布时间：2022-12-08 10:19:35
近日
中国成人高血压诊断标准
由≥140/90mmHg
下调至≥130/80mmHg（毫米汞柱）
这意味着
原本血压值处于
130/80mmHg~140/90mmHg区间的人群
将从“正常高血压高值”人群虫草鹿骨丸几个厂家卖
被转入高血压人群
不少网友表示
一觉醒来
突然变成“高血压患者”了
高血压临床实践指南
11月13日，《中国高血压临床实践指南》发布。
为何要下调10？
血压，是血液流经动脉时产生的压力。心脏的泵血是血液流动的原动力，当心脏收缩时，大量的血液被泵入动脉，此时血液对动脉产生的压力就是收缩压，亦称“高压”。当心脏舒张时，压力下降，此时的血压就是舒张压，亦称“低压”。
在中国，高血压不仅是患病人数最多的慢性疾病，也是心脑血管疾病死亡的最重要危险因素。脑卒中、心梗、心衰……心虫草鹿骨丸tm426脑血管疾病已成为中国居民首要死亡原因——每5例死亡中就有2例。
从 2015 年到 2021 年，一系列研究成果发现：对于有心梗、中风等心血管急性重症疾病高危人群来说，把收缩压控制到 120 以内的激进降压，利大于弊。
随着研究结果的发布，2017 年，美国心脏病学会与美国心脏协会颁布的高血压指南率先将高血压诊断标准修改到了 130/80。
这次《中国高血压临床实践指南》也是基于一部分国内的研究，提出了降低标准的建议。
两亿高血压患者怎么做？
1. ?尽快找医生，评估自己的心脑血管疾病风险。
2. ?如果属于高危，要进行药物降压管理。这是很危险但又很容易被忽视的，不要觉得还不算高血压患者，就错失重要的心脑血管疾病预防时机。当然，除了药物，生活方式改变也很重要。
3. ?如果是非高危人群，就先从改变生活方式做起。控制体重、坚持中等强度运动，戒烟限钠等，都属于高血压的非药物治疗方式，虽然血压现在还好，但健康生活也得提上日程。
4. ?准确测定自己的血压，持续监测。真实血压虫草鹿骨丸带激素吗数字是非常重要的健康评估指标。持续、准确监测血压，才有足够好的参考意义。
高血压患者的饮食禁忌
No.1 以谷类食物为主
高血压患者的饮食应该以谷类食物为主，根据每个人活动的不同，每天谷类和薯类的摄入量也有所不同，如轻中度活动的高血压患者，每天的谷类摄入量应在150-400g，其中粗粮和杂粮要占大比例，少吃或不吃加入钠盐的谷类食品如咸面包、方便面等。此外，高血压患者要少吃或不吃辛辣刺激性的食物。
No.2 适量吃动物类食物
高血压患者要适量吃鱼、虾、蛋、肉等食物，建议每天吃鱼虾类、肉类以及蛋类等各约25-50g，少吃或不吃高钠、高脂以及高胆固醇的动物性虫草鹿骨丸食物，优选脱脂或低脂牛奶、酸奶等，每天奶类的摄入量约在200-300g。
No.3 每天吃点豆制品
高血压患者每天可以适当吃点豆制品，如豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐脑等，但要避免吃豆豉、豆瓣酱、腐乳、臭豆腐等。
No.4 顿顿蔬菜，天天水果
高血压患者每天摄入的蔬菜量要达到500g，每天至少3个品种或以上最好，如菠菜、芥蓝、莴笋叶、空心菜等；每天摄入的水果量至少达到200g，每天至少1个品种或以上更好。
No.5 经常吃点坚果
高血压患者可以适量吃些坚果，保持每周摄入量不超过50g即可；但需要提醒的是，合并有肥胖或超重者要特别注意勿摄入过多的脂肪，以免诱发高血压发病、增加体重或导致减重失败。
No.6 适量吃植物油
在食用油的选择上，高血压患者要优选富含不饱和脂肪酸的橄榄油、菜籽油、茶籽油、大豆油、玉米油以及花生油等，尽量不吃动物油。此外，也要少吃或不吃油炸、高油脂以及含有反式脂肪的食品，如蛋糕、点心或人造黄油等。
No.7 不喝含糖饮料
北京药店能买到真的虫草鹿骨丸高血压患者最好不喝含糖饮料、碳酸饮料、浓茶和浓咖啡等，建议多喝白开水等，也可以适当喝些不加糖的水果汁和蔬菜汁等。此外，高血压患者要尽量少喝或不喝酒。
总的来说，好的生活方式能够有效调理血压水平，并预防很多高血压并发症的出现。
不论 130/80 还是 140/90，诊断标准的制定和变化，主要都是为了唤起危险人群对血压的重视，不必为到底算不算「高血压」而纠结。
稳定的情绪和保持平和的心态，对于高血压的预防和遏制具有重要意义。
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