发布时间：2022-04-26 10:17:34
秋冬季节较为干燥，加上北方北区已经逐步开始供暖，干燥感越来越强。不少人近期遭受了便秘的困扰。百度指数中关于便秘搜索最高的词“便秘吃什么效果最快”独占榜首。
如果说能够快速通便的方法，我们只能提供一种参考，因为泻药对身体的伤害太大。
开塞露。虽然姿势真的不好看吧，但是这个在紧急的时候，还是非常有用的，基本使用10分钟后，就能见效。
但这种方法，只适合解燃眉之急，泻药类更不能长期服用，否则，反而容易对肠胃造成更深层次的损害。关于泻药的危害，我们曾经单做过一期说明。
御芝林：便秘了先别慌，通便产品要慎用
要想真正的解决便秘问题，还得从个人生活习惯和饮食习惯方面入手：
1、生活习惯
（1）保证睡眠。熬夜不仅对肝脏功能不好，对肠胃的影响也是非常大的，人家本来要休息了，你天天逼着人家“加班“，时间长了，虫草鹿骨丸是真货吗你说人家能乐意吗？
（2）运动。
（3）千万不要憋。就是有那个感觉的时候，一定要去，千万别说感觉不强烈，再等等，这个等一等，可能就等没了。最好形成一个习惯，就是固定的点去蹲一蹲虫草鹿骨丸能治病吗，相当于和你的肠胃做一个时间上的约定。
（4）戒烟戒酒。
（5）做身体检查。
2、饮食习惯
（1）喝水。每天早上起床的第一件事，就是喝一大杯三高能吃虫草鹿骨丸吗水，冲洗肠胃。（记住，一定要大口大口地喝，才有作用）平时只要一有空，就立刻喝水。
（2）戒辛辣刺激性食物、戒冷饮。饮食上一定要清淡，不要太过油腻或者是口味太重，这样的话对治疗便秘效果是非常好的。（冬天少吃智满意虫草鹿骨丸火锅，夏天少吃冰淇淋！冰西瓜也不能吃哟~）
（3）吃益生菌。它可以促进肠道消化系统健康、预防生殖系统感染等。
（4）多食水果、蔬菜。油菜，还有卷心菜、花菜、菠菜、芹菜、南瓜；苹果、香蕉（要熟透的）、火龙果等都是很不错的选择。
（5）多吃能促进肠胃蠕动的食物。蜂蜜、麦芽糖、果酱等。唯一比较烦恼的是，喝蜂蜜水是真的会长胖啊……
