发布时间：2022-08-29 13:29:12
万步健康行
2021-12-30
运动过度不仅会发生在新手身上，一些经常进行运动的人有时也会出现这种情况。不适合的运动方式、过长的运动时间、过于频繁的运动频率、过大的运动强度，以及对身体状况的忽视，都会引起运动过度。以下这些方面是运动过度的常见原因，在运动时别忽视了。
新手盲目运动
运动能力的提升需要一个过程，不可能颈椎吃虫草鹿骨丸一下子就达到较高的程度。初学者从事一项全新运动的时候，由于对自己的运动能力没有科学的认识，有虫草鹿骨丸58时会意气行事，急于求成，盲目追求长时间、大运动量，因此常常超出身体的承受能力，出现运动过度，严重危害身体健康。
运动项目不合适
个人的体质不同，运动项目的选择也应因人而异。体质较弱的老人，如果不顾身体情况，选择了强度较大的项目，很容易出现运动过度。久病方愈的人，急于恢复身体素质，运动时间过长虫草鹿骨丸tm426，也会出现运动过度的情况。
运动时争强好胜
运动的根本目的是为了预防疾病、维护健康，所以不能争强好胜。有些人为了追求极致或者博取更多的关注，不顾身体的实际情况，在运动时一味逞强，透支体能。这种行为往往会导致运动过度，引起运动能力下降或者运动损伤，给健康留下隐患。
出现运动成瘾
运动会使大脑分泌“内啡肽”，产生兴奋感、愉悦感。有人沉迷于这种感觉，会不断加长运动时间、加大运动量，最终使运动过量，长时间如此，就会使身体不堪负荷，很可能出现身体、心理问题。运动上瘾往往需进行专业的矫正，不能大意。
合理选择运动项目、安排运动计划、了解自身体能情况，及时调整运动强度、时间、频率、项目，防止运动过度、科学运动，才能更好地增强身体素质，促进身体健康。
