发布时间：2023-01-04 13:18:29
深秋时节，天气渐渐转凉，很多钟爱养生的朋友已经开始收藏深秋养生食谱了。而秋冬进补的习俗在我国流传了千年之久。今天就来说说适合深秋养生的食谱。
秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。
秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以，顺应秋季的自然特性来养生，即保肺，可起到事半功倍的效果。
先来说说秋季养生适合吃的食物。宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以收敛肺气;少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤等。
1、山药
前面说了秋天是进补的最好季节，山药补而不热，温而不燥，最适合秋季食用。山药虫草鹿骨丸可以祛湿吗是秋季的滋补食品之一，含有丰富的淀粉物质、多酚氧化酶等多种有益健康的成分，一直被视为物美价廉的补品。山药的功效和作用有很多，有强健机体、滋肾益精的作用。
2、胡萝卜
胡萝卜是秋冬最常见的食物之一，也是此时滋补的首选食材。在干燥寒冷的深秋，吃些胡萝卜不但能滋润皮肤，还能提高呼虫草鹿骨丸能治疗骨质疏松吗吸道黏膜的抵抗力，预防感冒。胡萝卜中植物纤维含量很高，能促进胃肠道的蠕动，促进排便，有减肥的作用；胡萝卜中还有丰富的维生素，还可以促进儿童和青壮年骨骼的生长发育；胡萝卜中的胡萝卜素还能改善贫血，明目缓解眼疲劳。
给大家推荐一道养生菜——山药炒木耳
材料∶山药1段，水发木耳5朵，虫草鹿骨丸怎么读蒜2瓣，盐、鸡精、油少许。
做法∶山药去皮、洗净，切片备用；水发木耳洗净，摘小朵备用；把蒜剁碎成末；烧开一锅水，然后将山药片放入焯30秒后捞出备用；热锅倒油，放入蒜末爆香后加入焯好的山药片炒半分钟后加入木耳一起炒熟，加盐、鸡精调味即可。
此外身体瘦弱、贫血、低血压的人，可以多吃牛羊虫草鹿骨丸厂家直销电话肉、动物内脏，并配以足够的主食，这样更有益健康，还能提高抗寒能力。
对此大家有什么想要分享的吗，欢迎评论区留言讨论呀。
我是GiHOME，你身边的健康管家，关注我获取更多健康生活知识。
