发布时间：2023-01-31 14:19:11
今日16时20分
我们将迎来今年的“小雪”节气
俗话说
小雪封地，大雪封河
进入冬季虫草鹿骨丸多少钱1盒，天气越来越冷
为了提高免疫力和抗寒能力
不少人开启了泡脚养生模式
但专家提醒
冬季泡脚有标准
热水泡脚并非人人适宜
近日，杭州市第三人民医院门诊接连接诊了几位爱泡脚的患者，他们泡完脚后，非但没养生，还出现了肉眼可见的“不适”。
1. 每天泡脚半小时，发红的皮肤“焊”在了腿上
50多岁的吴先生（化名）是一位网约车司机。一天近十个小时的工作之后，他常常感觉到双脚麻木、酸胀。
自从收到孩子给他买的泡脚桶后，近一个月来，工作结束后他都会美美地泡上半个小时，“不泡到足部发红，我都觉得没到位”。
可渐渐地，吴先生发现自己的腿上有些异样：泡脚发红的皮肤并没有如常褪去，而是像被“焊”在了腿上。后来“红皮肤”不仅越来越深，周围的皮肤还十分瘙痒，涂了药膏也丝毫没有效果。虫草鹿骨丸对人体的危害
杭州市第三人民医院图
2. 红花泡脚活血，结果大片黑皮“焊”在脚上
杨先生患静脉曲张有10多年，近日，偶然听朋友说用红花等中药材加入热水中泡脚可以活血，想到医生曾说静脉曲张是因为血管淤积导致的，便开始每天在家用中药泡脚。
半个月后，他并没有感觉自己的静脉曲张有好转的迹象，反而小腿皮肤愈发地发红发暗、越来越肿、瘙痒难耐，甚至脚上出现的破溃，还留下一块块“黑斑”。
杭州市第三人民医院图
用泡脚改善静脉曲张
谁知最后却伤身
其中很多人都表示喜欢冬天热水泡脚，有的甚至坚持了五六年，直到出现相应的症状才后悔不已。
“静脉曲张是血液动力学改变所致。静脉本来是要将血流输送回心脏的，但由于阻止血液返流的静脉瓣膜被破坏了，导致血液倒流回到了下肢。”
“热水泡脚虽然增加了循环，但是同时也扩张了血管，血管扩张过大之后，血管里血液淤积的时间与量反而更多更久，这样会加重静脉曲张。”所以，用泡脚改善静脉曲张，实际上并不可靠。
这4类人
泡脚养郑州智满虫草鹿骨丸生要谨慎
北京中医药大学第三附属医院中医专业副主任医师魏玥曾刊文谈到，错误的泡脚方式不光不能达到上述的效果，甚至还会有反作用，尤其是这4类人群！
1. 糖尿病患者
糖尿病患者很多人都会出现末梢神经感觉的异常，水温其实很高了，但是他们还是感觉不热，就再往里加热水，特别容易出现烫伤。一旦烫伤，出现破溃，非常难以治愈，甚至会出现糖尿病足、坏疽的情况，到最后甚至面临截肢的问题。
所以说糖尿病患者可以用温水洗脚，但是尽量不要用热水烫脚。洗脚的时候要先用手去摸一摸，水温正好，这个时候就算你把脚放进去感觉挺凉的，也别加热水了。因为可能不是水凉，只是你的神经感觉异常。
2. 下肢静脉曲张的人
对于有比较严重的下肢静脉曲张的患者，建议可以用温水洗脚，洗洗脚、洗洗腿都没事，不建议用热水烫脚烫腿，尤其是去烫患处。
3. 有冠心病、严重低血压、脑动脉硬化的人
如果有冠心病、冠状动脉供血不足，有脑动脉硬化的问题，脑供血不足，这个时候再用热水泡脚，血液全部都集中到下肢，就特别容易出现一过性的脑供血不足、心脏供血不足。
这类人群烫脚之后，就会感到头晕，晕得好厉害，感觉心慌胸闷，甚至会诱发心脑血管疾病。
此外，如果有严重的低血压，本来血压就低，一烫脚就会导致血液向下流，脑血管供血不足时，就会出现一过性眩晕，甚至会出现晕厥的情况。
推荐用温水洗一洗脚，别太热，并且别泡的时间太长。时间太长，血液往下一集中就容易出问题。
4. 有下肢动脉闭塞的人
一旦出现了下肢动脉硬化而导致下肢动脉闭塞，下肢可能会出现发凉、发麻的问题，还会出现间歇性跛行。
如果用过烫的水长时间泡脚，就会导致下肢的细胞耗血量增加，而它并不会增加太多下肢血液的供应和回流，反而会导致问题加重。
普通人泡脚也要注意
冬季泡脚有标准
安徽中医药大学第一附属医院传统疗法中心主任朱庆军提醒，泡脚时间并非越长越好，应虫草鹿骨丸能长期吃吗以脚背泛红、身体微微出汗为宜。时间过长，不仅会导致血液向双下肢灌注过多而出现头晕、头胀，而且对皮肤也不好，易出现局部皮肤干燥等问题。
1. 时间20-25分钟
一般来说泡脚时间在20-25分钟即可，或当泡到后背感觉有点潮，额头微微出汗即可。
2. 水温40℃-45℃为宜
一般来说，泡脚水的温度以40℃-45℃为宜，最好不要超过50℃，脚上老茧较多的人，水温可适当高一点。小孩皮肤嫩，水温要低一点。
3. 试试加点料
可以在水中加入10毫升醋或红花、艾叶、花椒适量，煮水后取汁加入，则养生保健效果更好。
4. 泡脚不要三心二意
泡脚时看书、看手机、看电视听上去十分惬意，但实际上也不是个好习惯，因为看书、看手机时要集中精力，脑部要集中供血，脚部对温度感知也较差，可能会出现烫伤或着凉的问题。
所以，泡脚时最好不要看书、看手机、看电视，宜静心养神，才能达到“引火归元”的效果。
审核：陕西省卫生健康委健康促进处
