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　　看我小妙招，解决生活小烦恼，这里是中国特产品牌公众评选活动组委会，欢迎观看本期的《看我小妙招》，本期给大家安利的是茼蒿的大作用。

　　茼蒿，又称菊花菜，是因其花很像菊花。它有清心，养心，降压，润肺，清痰之功效，因它具有特殊香味所以人们把嫩茎叶用来生炒，凉拌，做汤，有蒿之清气，菊之甘香，鲜香嫩脆之美誉，是清心养心的佳蔬。

　　渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘。苏东坡这句诗中的青蒿，指的是茼蒿。茼蒿，别名蓬蒿、蒿子杆，因采其上部嫩叶后，下部叶腋便出新芽，春、夏、秋采食不尽，故又称无尽草。《本草纲目》说它九月份下种，冬季及明年春季采食，茎叶肥嫩，微有蒿气，故名茼蒿，是一种药食兼优的蔬菜。

　　茼蒿自古已虫草鹿骨丸白花蛇膏药有，我国南方栽培茼蒿已有1000多年的历史，是老百姓爱吃的大众蔬菜之一。其嫩茎、叶可做菜蔬，鲜香嫩脆，且含有丰富的营养成分。现代医学研究发现，茼蒿除了含有维生素A、C外，还含有丰富的胡萝卜素和钙、铁等矿物质。据测定，每10郑州虫草鹿骨丸厂家0克茼蒿中含糊萝卜素毫克，为黄瓜、茄子含量的15～30倍。每100克茎中含钙7毫克，每100克叶中含钙达30毫克，约为冬瓜、黄瓜含钙量的2倍，为西红柿含钙量的6倍，所以茼蒿为铁钙的补充剂，是儿童和贫血患者的必食佳蔬。此外，茼蒿中还含有丰富的粗纤维，可促进肠胃蠕动，利于通便，更有助于将肠道内的胆固醇排出体外。加之茼蒿中还含一种挥发性的精油以及胆碱等物质，因此具有开胃健脾、降压补脑等功效。常食茼蒿，对咳嗽痰多、脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘、血压偏高者等均有裨益。将茼蒿炒一下，拌上芝麻油、味精、精盐，清淡可口，最适合冠心病、高血压患者食用。但由于茼蒿中所含的香精油遇热易挥发，会因而减弱健胃的作用，所以烹调时应注意。而当茼蒿与肉、蛋等共炒时，则可提高其维生素A的吸收率，在火锅中加入一些茼蒿，可促进鱼类或肉类蛋白质的代谢，对营养物质的摄取颇为有益。

　　茼蒿中含有特殊香味的挥发油，可消食开胃。含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，可以养心安神、降压补脑，清血化痰，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝，促进排便，达到通腑利肠的目的；此外，茼蒿气味芬芳，可以消痰开郁，避秽化浊。茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水液代谢，通利小便，消除水肿；茼蒿含有一种挥发性的精油，以及胆碱等物质，具有降血压，补脑的作用。值得一提的是茼蒿烧煮易熟，故需急火快炒，以免损耗营养成分。由于其性滑利，因此脾胃虚寒、腹泻者，不宜食用。

　　茼蒿不仅是一宗营养丰富的叶菜，而且其医用价值也令人刮目相看。明代李时珍谓其性味甘、辛、平、无毒。唐代孙思邈《千金要方食治》记载它可以安心气，养脾胃，消痰饮，利肠胃。《得配本草》记载它利肠胃，通血脉，除膈中臭气。《随息居饮食谱》记载它能清心养胃，利腑化痰。荤素咸宜，大叶者佳。民间以鲜茼蒿煮水代茶饮，治咳嗽痰浓；鲜茼蒿捣汁冲医药网虫草鹿骨丸开水慢饮，可治高血压、头昏脑胀；鲜茼蒿与*（嫩苗）煎汤饮用，可治烦热头晕、睡眠不安。取茼蒿菜250克，每天煮食，可治口臭、便秘。鲜茼蒿100克，洗净，切碎，捣烂取汁，每次1酒杯，温开水冲服。1日2次，连服数日至数周，还可治疗高血压及头晕目眩，夜寐不安。茼蒿有调和脾胃，利小便，化痰止咳的功效；主治心悸、怔忡、失眠多梦、心烦不安、痰多咳嗽、腹泻、脘胀、夜尿频繁、腹痛寒疝等病症。还可以养心安神、清血、润肺补肝、稳定情绪、降压补脑、防止记忆力减退、平补肝肾、宽中理气。茼蒿，菜中名药，药中名菜，是亦菜亦药的美味佳品。

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