发布时间：2022-04-29 13:16:49
大家好，我是中医减肥专家张艳玲，很多朋友在减肥的途中，往往会因为吃了一些零食而觉得减肥白减了，其实减肥期间并不是完全忌讳零食的，但是要控制零食的量，每次零食的能量摄入控制在100千卡以里为最佳，在两餐之中，上下虫草鹿骨丸的副作用午可各加一次零食，且零食所含卡路里需要计入每日摄入的总虫草鹿骨丸治啥病能量以内。
其实吃零食，我们可以选择健康的零食，比如蔬菜、水果、未经过精加工的谷物、低脂肪含量的奶制品、坚果等等。
那么，如何区分健康的零食与非健康的零食呢？
健康的零食：水果、坚果
苹果、香蕉、猕猴桃等水果里的许多营养成分对维持人身体内的新陈代谢、心血管系统、抗氧化防衰老等都有很好的作用。
另外一种健康的零食就是坚果，坚果略次于水果，在坚果中，我们都知道，其中含有油脂，而一大把坚果的油量几乎与虫草鹿骨丸是治什么一天吃的总油量相等，因此虽然健康不宜多吃。虫草鹿骨丸哪里有卖
不健康的零食：糖果、膨化食品、奶油蛋糕、曲奇虫草鹿骨丸58、起酥、腌制或者卤制的熟食、火腿肠
这一类的零食以精加工为主，在加工的过程当中，往往会添加不利于人体健康的添加剂，例如盐、糖、香精、色素、添加剂、含反式脂肪酸的起酥油以及含亚硝酸盐的防腐剂等等，不建议大家食用，需少吃或者不吃。
