发布时间：2022-11-03 10:20:05
“如何预防妊娠纹”这个话题一直都是孕妈妈们关心的点，毕竟“十孕九纹”，真的很难逃过！那么我们就只能坐以待毙等着妊娠纹找上门了吗？
当然不是！预防妊娠纹最重要的还有两点，饮食控制和体重的管理，妊娠纹归根究底是由于体重增长过快导致的皮肤表层破裂。
一、【饮食控制】
孕期进食保持营养均衡，口味清淡，少食多餐，控制甜食和主食，水果不可过量。
虫草鹿骨丸和六味地黄丸并非是吃的越多越好，吃的胖不等于吃的健康，恰恰相反，过度肥胖会危及到母子健康，同样的营养价值如果选择热量低的食物对宝宝的影响可能不会很大，但是对妈妈本身来说，影响很大。
孕期贫血：补充杏。
孕期高血糖：水果换成黄瓜，西红柿蒸红了再吃，米饭换成荞麦面。
便秘：早上起来喝一杯蜂蜜水，主食换成玉米、红薯，可以试试火龙果。
孕吐：苹果煮水喝。
牙龈发炎：无糖银耳汤或者是燕窝。
促进胎儿智力发育：豆制品+坚果（每天吃几个就可以）。
促进胎儿骨骼发育：牛奶+鱼汤。
预防早产：草莓、菠菜、鱼。
去胎毒：绿豆鸽子汤、玉米须、鹅蛋。
二、【体重控制】虫草鹿骨丸是假药吗
孕期体重增加与孕妇孕前胖瘦相关，可以根据孕前BMI来对比判断。
BMI是身高体重数，具体的算法是：BMI=体重（kg）/身高（m）的平方。
譬如孕前的体重是47kg，身高1.58m，那么BMI值就是47/1.58=18.82，属于标准体重范围内。也就是说整个孕期最多增重28斤是最好的，所以孕妈们可以去观察一下自己的体重增长情况，保证是正常的。
可以适当的运动，比如饭后散散步，做一些孕妇瑜伽都是可以的，我就是靠吃和运动孕期的体重一直保持的还可以，妊娠纹也没有很肆虐，还是比较管用的哦！
三、坚持使用妊娠纹产品
除此之外，外用一些有效的妊娠纹产品同样也很重要！
1、 嫩芙叶酸孕纹精华乳
先说一下嫩芙这个牌子吧，买之前我查了美修，全部绿色，0香精无防腐剂等 15大无添加，重点是由四大孕婴实验室研发，作为孕妇真的放心了。
除此之外，它还有一个比较特殊的成分——叶酸。
大家都可能会说了叶酸不是口服的吗，但嫩芙把叶酸融入到了护肤品当中。采用四国进口叶酸技术，叶酸的纯净度更高更容易被吸收。
它的积雪草成分纯度高于95%，是普通功效的三倍。可以加快的修复受损肌；
神经酰胺可以修复受损，软化和舒缓肌肤，有助于重塑脂质屏障。
天然的保湿因子蕴含多种复合氨基酸，可以增强皮肤保湿度。
我从孕中就在用了，一直到产后，到现在都没长纹，而且很光滑，质地很润，上手很舒服，一点都不会油腻，而且很大一支，用来厚敷也不心疼！
2、Mamakids妊娠霜
日本的mamakids是号称无香料的、无色素的，含有的都是天然的有机植物成分，使用下来就是乳霜的质地，也不粘腻。
虫草鹿骨丸能治颈椎突出的治疗方法 这款妊娠纹霜有大号和小号，大号乍一看挺像身体乳的。有一说一，是款比较实在的保湿乳霜，作为日本专门做孕妇的品牌，主打成分全是保湿剂。还加了3种神经酰胺，可以起到增强皮肤自我保护能力、修复受损肌肤的作用。
我听身边其他用这款的姐妹说，这个产品比较适合前期用，孕晚期想要靠它来预防或是淡化会比较鸡肋。不过优点还是有的，比如……挺大一瓶，可以用来当身体乳，用下来确实蛮滋润的，很好抹开而且没什么刺激性的味道。
四、 有关妊娠纹的谣言和“偏方”
我观察了一下有很多孕妈都很喜欢听信一些所谓“偏方”等修复妊娠纹的方法，谨记！不仅没有效果还会对身体有损伤！
比如一些常见的：
1、 芦荟胶
主要的功效就是保湿+抗菌，我替大家查了一下芦荟胶的成分，只含有保湿成分，是没有任何可以预防或者淡化妊娠纹的成分的，如果仅仅是为了保湿日常用还是可以的。
2、 橄榄油
食用橄榄油是完全不可取的，用来抹在肚子上只会刺激妊娠纹的疯长，还会带来瘙痒和油腻的感觉。
3、 保鲜膜
保鲜膜对肚子的压力还是很大的，依靠挤压等可能会对肚子里的宝宝有伤害哦。单单靠保鲜膜想让纹路闭合是绝对不可能的。想尝试的话最好的产后。
ok，最后祝姐妹们都能平安顺产，拥有健康小宝贝~
