发布时间：2022-11-28 10:19:58
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晚上几点睡觉，对孩子的影响居然这么大?
近期，世界卫生组织的一项调查显示，儿童青少年精神障碍全球发生率在12%-28%，并且呈上升趋势。
国内调查也发现，儿童青少年不同程度的心理健康问题约为5%～30%，大约每5个孩子中就有1个有抑郁倾向。
而导致青少年心理健康越来越差的原因之虫草鹿骨丸筋骨消痛一，其实也和生活中这件必不可少的事有关。
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我们小的时候电子产品少，睡得也早，几乎没有孩子熬夜的问题，但现在的小孩似乎把熬夜当成了一种习惯。
其实从生理学和心理学的角度上说，非常不建议让孩子也跟着熬夜。
因为长期晚睡对孩子的影响特别大，足够的睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一。
英国的一项研究中就有提到，睡得晚或睡觉时间不规律会影响儿童智力发育，降低其反应、阅读和算术等能力，更会危害他们的身心健康。
晚睡影响孩子身高
很多人都不知道，孩子的身高70%取决于父母的基因，30%则取决于后天的成长。
而在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，远远超出运动和饮食。
这是因为在睡眠中会分泌出生长激素。
晚睡或睡眠不足，对身体而言就是一种过度刺激，进而会引发人体的压力反应，诱发一步定痛丹虫草鹿骨丸肾上腺大量分泌肾上腺素。
而这样的话，就会致使脑下垂体减少分泌生长激素，让孩子长不高。
两个时间段对长高至关重要，要记笔记：
晚9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5-7倍。
另外，早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。
晚睡伤害孩子的心脏
当孩子睡眠不足时，就会产生过度压力反应，他们会因此而感到疲倦，表现得易怒、暴躁，很难平静，甚至引起抑郁、焦虑等心理问题。
情绪一亢奋，血压、呼吸、心跳都会加速，如果长期处在过度亢奋的状态下，就容易会诱发心血管疾病。
所以如果放任孩子晚睡或睡眠习惯不良，相当于给孩子埋下心血管疾病的种子。
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心理学家的睡眠建议
晚睡给虫草鹿骨丸货到付款孩子带来的影响是无法想象的。
美国国家睡眠基金会曾发布过青少年睡眠规律及建议：
#1到5岁
睡眠时间：每天需要11-14小时
这个阶段有很多因素会打扰孩子的睡眠，比如分离焦虑、噩梦、怕黑等。
如果父母发现这个阶段的孩子有睡眠问题，一定要搞清楚到底是什么让他睡不好，做噩梦?怕黑?怕和父母分开?
多给予孩子安慰和陪伴，减少焦虑感。
可以给他们一些安抚物品，比如绒毛玩具，毛毯，或是讲睡前故事，降低他们的睡眠焦虑。
#6-13 岁
睡眠时间：每天需要睡9-11个小时
这个阶段的孩子似乎是最让家长们“头疼”的，沉迷看电视、玩电脑和玩手机等，在很大程度上会影响他们的睡眠质量。
如果临睡前，孩子看电视或者玩电子产品，就容易导致其入睡困难，或者睡眠时间变短。
如果孩子在这个阶段出现睡眠问题，还可能会进一步引发他们情绪问题。
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因此，如果发现孩子出现情绪问题，家长应当先关注孩子是否有睡眠问题，减少孩子使用电子产品的时间。
如果仍没有好转，那么我们就建议各位家长及时寻找专业的医生进行诊断和治疗。长春治疗失眠比较好的医院哪家好
