冬季喝5种粥可提高免疫力

其实，除了腊八粥以外，还有很多养生粥也适合冬季食用 桂圆粟米粥桂圆肉15克，粟米100200克将桂圆肉洗净与粟米同煮先用武火煮开，再用文火熬成粥桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神 核桃粥核桃肉20。

1把黑米黑豆黑芝麻红枣黑香菇放入破壁机2下一步加入清水，如果没问题就直接在上面启动相关模式3等完成上述操作以后，继续通过少许白糖打匀进行调味4这样一来会得到图示的结果，即可实现五黑固肾粥的。

小米蛋黄南瓜粥，味道鲜美，不只适合宝宝食用，家里有大病初愈的患者，也可以给吃虫草鹿骨丸对痛风有效果吗这种粥，粥内含有的微量元素和维生素非常多，能提高免疫功能，增强免疫力而且，宝宝的脾胃和大病初愈患者，都比较虚弱，小米蛋黄南瓜粥可以。

1，挑米煮粥用的米最好用东北大米，就是圆圆短短的珍珠米，煮出的粥特别绵软2，煮粥的米要预先腌约半碗米淘洗干净后，要用2汤匙的油1个半茶匙的盐和少许水2茶匙拌匀，腌至少半小时，放心，虽然用了。

红薯 红薯富含膳食纤维胡萝卜素维生素以及钾镁等多种营养素天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷2牛肉 锌在饮食中非常重要虫草鹿骨丸蚂蚁蛇蝎丸，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒。

冬季喝热粥也是养生的一个好选择如吃“腊八粥”有助于增加热量和营养功能小麦粥有养心除烦的作用芝麻粥可益精养阴萝卜粥可消食化痰胡桃粥可养阴固精茯苓粥可健脾养胃大枣粥可益气养阴等等 立冬补冬 不可盲目“进补”。

1早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身2休息时做手指操，增强免疫力3每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢4午睡半小时，有利于养阳5足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些6五种果汁做宵夜。

冬季手脚发凉，可以吃一些滋补的汤类或者粥类，确实是一个不错的食疗治疗方法1银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵银耳无论颜色口感功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。

2 将上述原料放入已煮开水的锅内，小火煮烂成粥即成大枣中所含的环磷酸腺苷是人体能量代谢的必需物质，它能增强肌力，扩张血管，增加心肌收缩力改善心肌营养，对预防心血管疾病有良好的作用莲子芯含莲芯碱，异。

说起黄酒，有很多的人都知道它是世界上最古老的酒之一，有一个性质是很多的酒都比不上的，就是黄酒含有18种氨基酸，正是因为黄酒有这样特殊的性质，所以黄酒有提高身体免疫力，增强我们抗病的能力，如果在冬季要喝虫草鹿骨丸哪出的酒的话，选择黄酒最好。

3黑豆黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力4辣椒辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮，同时还有助于降低。

5喝养生茶粥汤冬季养生可适当多喝一些养生茶，虫草鹿骨丸郑州智满制药有限公司不仅补充水分，还能调节脏腑功能，例如喝枸杞子水滋补肝肾，增强免疫力早晨起床喝蜂蜜柠檬水，促进体内毒素排出，还可以帮助大便通畅，兼有美容养颜之功效怕冷的人可以。

7加蛋黄泥，煮5分钟后加烤鸭，粥一开就关火烤鸭煮久了肉质发紧，发木，也会丧失不少鲜味最后加盐，鸡精调味喜欢芫荽味道的同志可以加些芫荽末！紫薯山药粥原料 紫薯1个山药1段1尺长左右大米1杯。

3提高免疫力香蕉粥可提高人体免疫力，提高抵抗能力，并能够促进人体血液循环经常食用可预防糖尿病脚气病老年斑高血压等疾病4润肌香蕉粥中具有多种维生素，含有钙磷铁等矿物质，对人体的健康起着至关。

这一粥聚瑞，黄芩的使用量很少，加上稻米，很平静，归属于平补，在暑湿重的时节绝大多数人都能够吃一点气弱气血虚的盆友，在三伏期内坚持不懈每日喝黄芪粥，可以提高肾气，提高免疫力，来到秋冬季就不易病了三伏天。

红芸豆味甘平，性温，营养价值极高，是一种滋补食疗佳品，而且含有皂苷尿毒酶和多种球蛋白，能有效提高免疫力，增强抗病能力小白豆具有安徽虫草鹿骨丸益气养血健脾宽中健身宁心下利大肠润燥消水的功效可令人长肌肤，益颜色，填。