发布时间：2022-10-21 10:22:27
在屏幕前的你是不是经常感觉自己的眼睛好像不太舒服？干干的、涩涩的，甚至昆明哪里有虫草鹿骨丸还有点模糊？那是因为你的眼睛在“生你的气”！
用眼时间长、刺激大，眼睛休息时间不足会导致用眼过度，最常见的现象就是出现眼睛疲劳、眼睛干涩、疼痛等症状，严重时甚至会导致视力下降等问题。
本期“兴安健康讲坛、莆籍专家说”聚焦“用眼过度”相关问题，特别邀请福建医科大学附属第一医院原副院长、主任医师、教授、博士生导师、国务院特殊津贴专家徐国兴，为大家解答用眼过度的防治办法，通过专业医生的专业诊疗建议，传递科学的护眼理念。
为什么会出现用眼过度现象？
当下生活中，一些经常使用电脑、电视、iPad，以及视频设备和手机的人们，经常出现眼泪减少或者泪腺功能下降的现象。据眼病流行病学调查显示，每天在电脑前工作连续3小时以上的人群中，有90%的人眼睛有干涩症状。
日常生活中有些较好的护眼方法?
第一，明眸是眨出来的。
我们的双眼，特别是眼角膜部分，是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层泪膜分散到眼角膜，最好的办法是养成多眨眼的习惯。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时，眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
第二，多摄入维生素。
长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B、C、E的摄入，为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等。
第三，适当点些人工泪液。
为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼调节、减少视疲劳的作用。
如何消除眼疲劳？
通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚虫草鹿骨丸是缓解药吗的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。
本集专家介绍
徐国兴，眼科学教授（博士生导师）、主任医师，国务院特殊津贴专家，福建省科协常委、闽江科学传播学者，国家卫健委全国防盲技术指导组副组长、中华预防医学会公共卫生眼科分会副主任委员、福建省医师协会眼科分会会长，福建省医学会常委及眼科分会第4、5届眼科分会主任委员。福建医科大学附属第一医院原副院长、福建省眼科研究所所长、主任医师、教授、博士生导师、国务院特殊津贴专家、全国防盲技术指导组副组长、闽江科学传播学者。
徐国兴教授于1982年毕业于福建医科大学医学系，1995年国家公派赴美国内布拉斯加大学眼科系留学。现兼任《国际眼科杂志》副主编、《中华眼科杂志》等国家核心期刊编委。国家高等学校规划教材《激光眼科学》《眼科学》《眼科学基础》主编，国家｜研究生规划教材《眼科学》副主编。承担国家自然科学基金课题5项，省部级科研课题15项，获省部级科技进步奖二等奖3项、三等奖5项、荣膺亚太眼科杰出贡献奖、中华医学会眼科奖，全国医学科普突出贡献奖，在国内外发表论文140多篇，荣获福建省优秀科技工作者、国之名医—卓越建树奖、全国优秀科技工作者等殊荣。
“兴安健康讲坛、莆籍专家说”由中共莆田市委人才办、市卫健委指导，莆田学院、湄洲日报社承办，莆田学院附属医院、莆田市第一医院协办，将进一步发挥好莆田市在榕/在沪/在穗医学专家人才工作站以及莆田市在京人才工作站的平台作用，释放专家优势力量，接力贡献医学智慧，围绕各类医学健康主题，针对多发病、常见病的防治，聚焦百姓迫切关心的各类健康问题，邀请福州市、北京市、上海市、广州市以及莆田市本地莆籍专家开展线上健康科普系列公益视频，提供科学、权威、实用的科普讲解，提升莆田以及我省广大群众科普健康专业知识和健康素养，更好地为莆田市民提供健康服务，助力健康莆田、健康福建建设。
本次健康科普系列公益视频得到福州市莆田商会、福建顺邦虫草鹿骨丸是真的吗防护科技有限公司、索仕图集团有限责任公司等单位的爱心支持。
