发布时间：2023-01-04 10:17:50
随着人们生活水平的提高，人们的饮食结构也发生了很大改善，与此同时越来越多的人受到高血糖的困扰，一旦血糖持续得不到有效控制，极易引发糖尿病，甚至导致糖尿病并发症。
糖尿病又被称为不死的癌症，患上糖尿病之后并不会立即让人死亡，而是使人慢慢接受并发症的折磨，简直让人苦不堪言。所以在常生活中，大家一定要注意监测自己的血糖水平，一旦发现血糖偏高等情况，一定要及时采取有效措施加以治疗。
01血糖高的人，饮食莫随意，吃晚餐时请牢记：“4不吃、4常吃”
众所周知，病从口入，祸从口出，糖尿病的出现同样适合饮食，有关一旦出现血糖偏高的问题，一定要多加注意饮食，养成良好的饮食习惯，能够在很大程度上预防糖尿病的加重。
【4不吃】
1、酒
糖尿病患者大量饮酒会导致血糖升高，如果没有进食或进食主食量少，血糖就会出现偏低的情况，严重的话还会出现低血糖昏迷。另外大量饮酒还会加重糖尿病周围神经病变，患者往往表现为不可逆的神经损伤。
2、粥
粥属于淀粉类食物，淀粉在熬煮过程中容易发生过度糊化，过度糊化的淀粉非常容易被吸收，导致喝粥后短时间之内血糖膝盖疼痛吃虫草鹿骨丸迅速升高，造成餐后血糖大幅度升高，如果非要喝粥，一定要注意不能过度熬煮，尽量熬得稀一些，可以用绿豆、燕麦等混合熬煮。
3、肉
肉类富含丰富的蛋白，可提供优质蛋白，但肉类食品含有一定量的脂肪与胆固醇，由于糖尿病患者体内血脂代谢异常，人们摄入肉食后，往往在体内转化成低密度脂蛋白，并大量沉积于心血管壁上，最终导致动脉粥样硬化，可能诱发冠心病与心绞痛。
4、炸食
食物经过油炸之后，原本不含或含脂肪极少的食物及脂肪成倍的增加，虽然油脂难以消化，但是吸收率极高，过量摄入必然会导致热量过剩，对于糖尿病患者来说，如果在平时吃大量的油炸食品，极易导致血糖飙升。
【4常吃】
1、苦瓜
苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。
2、紫菜
紫菜中含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等营养物质，特别是其中所含有的紫菜多糖，能够帮助患者有效的降低空腹血糖。因此糖尿病患者在日常的生活中可以在饭前食用紫菜，以此来降低血糖。
3、黑木耳
在黑木耳中含有木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾等营养物质，其中木耳中所含有的木耳多糖还具有很好的降血糖功效。并且经过动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。
4、燕麦
燕麦的营养和医疗保健价值很高，燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E也比较丰富，燕麦可以降低高血脂引发的心脑血管疾病，也可以降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三酯等。
02糖尿病患者想要降低血糖，在平时最好做到这几虫草鹿骨丸这种药怎么样件事
1、适量运动
运动是最好的保养品，对于糖尿病患者来说，在平时也要坚持适量运动，当然也要注意运动的强度时长和频率，如果运动之后感觉精力充沛，精神饱满，心率在停止运动后10分钟就能恢复平静，那就说明这个运动量比较合适。
对于年轻的糖尿病患者来说，可以加大运动强度，运动时间也要缩短，而老年的糖尿病患者可以选择打太极拳、散步等强度较小的运动，对于肥胖的糖尿病患者来说，可以采取低强度、长时间的运动模式。
2、监测血糖
血糖检测对于糖尿病患者来说是非常重要的，对于病情不稳定的患者来说，由于还在调整治疗方案，所以血糖波动较大的就要多监测几次血糖，包括空腹、三餐前、三餐后以及夜间血糖。
对于病情稳定的患者可以适当放宽监测频率，吃口服药的患者，一个星期查2~4次，使用胰岛素的患者，监测频率相应增加。
3、规律作息
保持有规律的作息对糖尿病患者很重要，患者应尽量固定每天起床与睡觉的时间，尤其是起床时间，有规律地起床有助于晚上有规律的入睡，为了睡个美觉应远离刺激物。
长期的睡眠缺乏可能会导致人体应激系统激活或影响代谢，这两点都是导致糖尿病的重要原因，因此可见长期睡眠不好或睡眠太少的人都容易得糖尿病。
4、按时服药
尽管现代医学在不断进步，但是对于糖尿病这种慢性代谢性疾病却没有根治的方法，糖尿病患者只能够通过长期服用药物来进行稳定治疗，没有医生的允许口服降糖药和胰岛素是绝对不能停的。
一旦停药即可能导致血糖失控，进而发生急性并发症，病情恶化甚至导致死亡，再加上平时如果不注意饮食，就有可能导致血糖明显升高，甚至出现酮症酸中毒，高渗性昏迷等糖尿病急性并发症，给健康和生命安全带来严重威胁。
坚持多喝水，有助稳定血糖
如果想要降低血糖的浓度，为我们身体补充水分是很有必要的，水能够促进新陈代谢，帮助我们清理血管的垃圾和毒素。大家可能会忽略我们的血糖水平，但血糖对我们的健康来说是很重要的，我们在日常生活中一定要多注意保养，避免血糖的急剧飙升。我们可以喝的一种饮料可以是养生茶饮，比如蒲公英苦丁茶，在《本草纲目》中也有记载将大麦、罗汉果、蒲公英、苦丁等药材一起煮着喝对血糖有一定的调理效果。蒲公英苦丁茶能够促进血液的循环，帮助调整血液中血糖的浓度。
蒲公英：能够清火凉血，具有降脂降压的效果，利尿利淋，保护肝脏
苦丁：有清热解毒、活血降压的效果，明目生津，能够祛血虫草鹿骨丸和虫草鹿筋片毒和风湿
罗汉果：止咳化痰、清热解毒、杀菌消炎、清热凉血
上述食材煮水成茶经常饮有助于稳定血糖，但是现在的人们工作忙碌，所以想要自己专门抽出时间去制作并不容易，那么不如就选择今天给大家推荐的这款辅助降血糖茶包，不仅包含了上述所讲的食材，而且经过了科学配比而成，每一个都是独立包装，干净又卫生，想要喝的时候把小茶包冲泡三分钟即可饮用，省时又省力。
结语：很多人都有高血糖的烦恼，高血糖也有几种成因，我们要注意膳食搭配，控制好我们的作息时间，多喝水或者养生茶蒲公英苦丁茶来调整我们的血糖水平，让我们的血糖能够稳定，血管才能健康。
