发布时间：2023-01-04 13:18:28
脱发，好像一直是困扰当代人的一个问题。
日常的忧虑从“今天吃什么”变成“脱发怎么办”，从“我又胖了”变成“我要秃了！”…头发仿佛不受控一样，梳头掉、洗头掉、随手顺一下发丝也要掉，踪迹遍布床头、沙发、地面，就是不在头上…
Answer
@小林：不知道哪天照镜子的时候就发现，头顶的发缝越来越宽，立马学了博主们改成灵活分缝，随时切换，还换了全套的生发护发用品，希望能减缓一下这个情况。
@小包：本身就发量少，结果长期熬夜导致掉发掉的更严重，发际线高了，总感觉一出门全世界都在盯着我的大脑门，实在是太难堪了，后来只能留了刘海儿，挡起来过活～
@小叶：有一段时间连续好几个月压力大的时候，就会有指甲盖大一块儿的那种小块小块的秃，好好调理一段会自愈，所以不作死真的很重要。
根据《中国人头皮健康白皮书》数据显示，我国脱发人数已超2.5亿人（男性约1.63亿，女性约0.88 亿，相当于每4位男性中有1人脱发，每8位女性中有1人脱发。与此同时，30岁前脱发的比例高达84% ，较上一代人的脱发年龄提前了20年，呈现明显的低龄化趋势。
而其中90后占比上升，无论男女都认为发际线是最主要的脱发区域，而女性的发缝也是脱发较为明显的部分。如今我们为工作、生活付出的，不仅仅是青春，更有满头飘逸的发丝…那说到这儿，脱发都有哪些成因呢？是否真的脱无可救呢？
1
斑秃
一般表现为突然出现的局限性、斑片状脱发，脱发斑数目不等。常见于青年人，精神压力或情绪应激情况下，有小部分人可能伴有其他自身免疫性疾病（如甲状腺炎、白癜风等）。轻症在去除诱因后在4~6个月可自愈，严重的需要药物治疗。
2
雄激素性脱发
脂溢性脱发，最常见类型，是一种雄激素依赖的遗传性疾病。头发的生长受到性激素的影响，在男性中典型的表现是发际线呈M型后退，最终出现整个头顶区域头发稀少的“秃顶”状态。女性多是头顶表现为头顶头发弥漫稀疏。
3
休止期脱发
正常情况下仅5%~10%的头发处于休止期，但在产后、术后、过度节食或低蛋白饮食、严重疾病后等。一般表现为头发弥漫性脱落、稀疏，轻拉试验阳性，进入休止期的比例超过20%。对于这种脱发要及时查找原因并纠正，脱落的头发可再生。
4
久晒发炎型
夏日的紫外线，是造成毛发损伤的关键点，过度照射会引起“光黄化”，从而影响毛发的色泽和柔顺程度，且暴露的头皮颜色也会加深，日晒时间越强，毛发稀疏及脱发程度越明显，不过这种情况在冬季会有所缓解。
5
瘢痕性脱发
多是由皮肤炎症或感染造成的毛囊永久性损伤导致，头发无法再生，因此治疗首先是针对原发病的控制，避免累及更多的头发。常见的原因包括红斑狼疮、扁平苔藓、脱发性毛囊炎、头癣等。瘢痕性脱发局部常伴有头皮异常表现，如红斑、丘疹、鳞屑、萎缩等，表面毛囊开口减少或缺失。
6
季节性脱发
头皮在不同季节随气温的变化，皮温也会随之降低，头皮微血管网络会因皮温的降低出现不活跃的状况。导致发根受影响出现营养代谢障碍造成脱发。季节性脱发常见于秋季，主要因为立秋之后，天气凉，气候干燥，皮肤黏膜水分加速蒸发，就会导致皮 脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。
所以，不止有生理性，很多生活习惯、精神压力造成的脱发也成为了不少人的困境，只有清楚原因才能及时调整，保持头皮、头发健康。
虽然很多人都会纠结自己在“秃头”，但有 不少情况只是头发的正常更新换代，那该如何判定呢？这几种方法可以试试：
1、每日脱发大于100根？
如果每天平均脱发超过100根，并持续有2-4周的时间，头发总量减少或发缝明显变宽，发际线明显后退，需要及时到医院就诊。
2、拉一拉试试
维持3、5天不洗头，用拇指食指蟲草鹿骨丸虫草鹿骨丸说明书捏住一束头发（约40-60根左右），轻柔迅速的从发根拉动到发梢部分，1、2根为正常，超过6根则为表面有活动性脱发。
3、毛发镜检查
毛发镜或皮肤镜检查。如果自己实在判断不好，建议到专业的医疗机构进行毛发相关检测，可以评估头皮、毛干、毛囊情况，准确诊治。
1、黑芝麻丸真的帮助长头发吗？
黑芝麻的黑来自一种黄酮类物质，但人体内黑色素细胞组成的氨基酸衍生物，跟黑芝麻中的色素并非同一种物质，因为就算吃也并不能帮助体内黑色素生成，减少白发。而理论上来说，黑芝麻中含有的维生素B2，可以预防脂溢性皮炎，但要满足成年女性每天1.2毫克的需求，也就是要吃500g以上。
2、生姜擦头皮？
生姜的提取物6—姜酚，可抑制毛发生长。因此用生姜擦头皮，不仅不会生发，反而可能越擦头发越少。
3、多剃头就能让头发健康？
“胎毛”是胎儿在母体内15周左右就会长出的一层毛发。胎毛大多又稀又黄，一般会在孩子3-6个月（慢的在1-3岁期间）慢慢退化脱落，新的头发会生长出来替代胎毛，所以“剃胎毛”并没有增发的用处。头发长得快与慢、细与粗、多与少与剃不剃胎毛并无关系，而是与宝宝的生长发育、营养状况及遗传等有关。
4、过度清洁
有不少人会认为脱发就是没清洁好头皮，所以开始多次洗头，深层清洁，但有时候脱发的原因是激素变化、内分泌变化或压力调整造成的，而且过度清洁更会伤害头皮，加重脱发或出油频率。
1、做好防护,避免暴晒
在夏季紫外线特别强烈的中午前后尽量避免暴晒。必要的时候需要打防晒伞,佩戴可以遮住头皮的遮阳帽。目前,市场上还有一些头发用的防晒喷雾也可以选择。日晒后,可以适当使用一些舒缓头皮的产品,加强毛发护理。
2、避免长时间戴帽子,管住手不乱抓
针对上述情况,要避免头皮长时间处在过度闷热的环境中。出油出汗，或头发潮湿之后最好及时清洗，及时擦干或吹干；避免长时间佩戴帽子,让头皮尽量处于透气的环境中;还有一定要虫草鹿骨丸哪里有卖的管住手,不能使劲用手抓头皮，因为头皮在发炎状态下，抓破头皮会使得瘙痒和脱屑等症状加重，严重时还会头皮流水、肿胀、脱发加重。
3、注意日常护理
长时间过紧的扎发容易引起发际线的后移和局部毛囊发炎，所以扎发要轻柔、适度、控制时间；同时要注意经常灵活更换发缝；同时梳头不要力度过大，避免损伤头皮、毛囊。
4、针灸、食疗
中医认为，肾其华在发，就是说肾精的充足与否表现在头发上。如果头发是光亮乌黑、润泽的， 就说明这个人肾精充足。还有一句话叫做发为血之余，头发会反映一个人体内血的多少。如果出现血不足的现象，也会出现头发的问题。因此，头发的生长和肾经、血的关系是非常密切的。不妨可以采用针灸、多吃桑葚膏、小米海参等食疗方式，逐步补充身体营养。
5、视情况选择洗护用品
干性、油性、细软、粗硬、环境等都会影响到头发所需要的护理方式，所以需要根据自己的需求来选择适合的洗护产品，避免头皮油脂分泌不均导致头皮菌群、酸碱度失衡等情况，维护头皮健康。
总而言之，日常生活中早睡早起、均衡饮食、正确洗护，以及保持良好的心态，及时排解压力，舒缓情绪，才是健康生活的关键，也能更好的维护发质健康。
参考资料
《时尚健康》杂志
新京报《吃黑芝麻丸能预防脱发？》
科普中国、中国家庭报等
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01
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图片 /?《时尚健康》杂志
